Vapaapainin peruskurssi

Vapaapainin peruskurssi on suunnattu kaikille lajista kiinnostuneille, eikä aiempaa painikokemusta tarvita. Kurssilla tutustutaan vapaapainin perusteisiin .
Harjoituksissa opetellaan muun muassa painin perusasentoa ja liikkumista, erilaisia otteita, hallintaotteita, kaatoja ja alasvientejä sekä mattopainin perusteita. Lisäksi harjoitellaan kehonhallintaa, tasapainoa, voimaa ja ketteryyttä.

Kurssin tavoitteena on oppia vapaapainin perustekniikoita, kehittää liikunnallisia taitoja, harjoitteet sovitetaan osallistujien taitotason mukaan.

Ryhmän suositus alaikäraja 16v